PLAN DE APOYO PRIMER PERIODO 2020 GRADO ACELERACIÓN, EDUCACION FISICA,
RECREACIÓN Y DEPORTES.
2.
Copiar en el cuaderno el mapa conceptual sobre
educación física.
3.
Estudiar dicho mapa.
4.
Consultar las partes de una clase de educación
física y su definición.
5.
Elaborar en una hoja de papel periódico el
taller de Autoestima (Copiar su nombre gigante, copiar su nombre lo más pequeño
posible, copiar su nombre al revés, iniciando con su segundo apellido).
Decorarlo y hacerlo con mucho empeño lo más bonito posible.
6.
Hacer un mapa conceptual de cada uno de los
siguientes términos:
Qué es Educación
física?:
Educación
física es una disciplina que se centra en
diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la
salud y mente del ser humano. La educación física se
puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva
ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los
participantes que conforman la actividad.
Que es deporte?
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se
hace prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.
Recreación, pasatiempo o ejercicio físico, por lo común al aire libre.
que es recreación?
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en
las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de
ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades
de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona puede
descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y
divertimento.
QUE ES GIMNASIA?
QUE ES GIMNASIA?
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y
elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios
físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
Que es resistencia?
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de
la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la
capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo
posible. Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica
y la resistencia anaeróbica.
Que es fuerza?
La fuerza es una capacidad o cualidad motriz
condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía.
El diccionario explica que es “la capacidad física de
obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo o la capacidad que tiene un
individuo para oponerse o vencer una resistencia”.
Que es la velocidad?
La
velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad
en el menor tiempo posible.
Zatsiorsky (1978)[cita requerida]
De estas definiciones se extraen tres
características principales de la velocidad en el deporte:
·
acción de gran intensidad.
·
corta duración.
·
eficacia (facultad para lograr un efecto determinado).
La
velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de
cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las
acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución
depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice.
La velocidad viene
determinada por la fuerza y la coordinación intermuscular con claras
dependencias del:
·
Sistema muscular: velocidad de contracción del músculo.
Capacidad de trasladarse en un espacio, en el menor
tiempo posible
Que es la flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad
del músculo para realizar el mayor recorrido articular
posible sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada
por el rango máximo de los movimientos de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo
con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo
posibilita. También consiste en hacer que los músculos, los tendones, las
fascias y las cápsulas se vuelvan flexibles. Dependiendo del tipo de actividad
muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico,
es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que
suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento
muscular.
La clase y sus partes constitutivas.
El calentamiento. Definición. Partes del calentamiento. Tipos.
Las cuatro capacidades físicas.
El Circuito Gimnástico.
Definiciones de Educación física, Recreación y Deporte.
Juegos tradicionales de piso y de pared.
La Natación.(Práctica recreativa).
Resistencia Aeróbica.
El Baloncesto como deporte agradable y al alcance de todos.
Resistencia Aeróbica.
La Natación como deporte recreativo.
El Voleibol: Fundamentos técnicos básicos, el reglamento, el juego y la rotación.
El fútbol como práctica permanente.
hábitos de higiene.
Cada estudiante deberá consultar y estudiar los temas anteriormente planteados.
Deberá presentarse con el uniforme de Educación Física, obligatoriamente.
La parte teórica deberá ir acompañada con una parte práctica, para la cual también se necesita un tarro con agua para la hidratación del estudiante.
